Yogaretreats
Ett par gånger om året har jag yogaretreats i Beddingestrand på sydkusten mellan Trelleborg och Ystad. Dessa helger ligger mig väldigt varmt om hjärtat. Det är inte många timmar vi tillbringar tillsammans, men känslan blir som efter att ha varit iväg på en lång resa. Ett retreat ger var och en möjlighet att varva ner, vara mer närvarande och ta hand om sig själv. I denna värld som är så fylld av valmöjligheter och olika intryck hela tiden, behövs en oas där man har tid att koppla av, lyssna inåt och känna in hur man har det och vad man önskar av livet. På ett yogaretreat får du möjlighet till det.
Under rådande omständigheter blir det inga helgretreats på ett tag utan istället dagsretreats på olika platser i Skåne. Efterhand läggs de ut här. Välkommen att yoga med mig. Namasté Ingrid
YOGA OCH MEDITATION I BEDDINGESTRAND
en heldag i tystnad
2 maj
(fullbokad. Reservlista finns.)
Vi tillbringar dagen i Garnhuset som bokstavligen ligger på stranden i Beddingestrand. Förr hängde fiskarna sina garn här. Idag är det ett varsamt renoverat hus med en stor sal och vacker veranda. Här kommer vi yoga och meditera. Här kan du vila, reflektera och skriva. Själva platsen inbjuder till detta med havet som bakgrundsmusik och ett stort lugn som vilar i huset. Under dagen serveras hemlagad vegetarisk mat som får alla dina sinnen att jubla! Både fika, lunch och middag ingår i priset så kroppen och sinnet får sitt.
Yogan passar alla, såväl nybörjare som vana yogautövare. Ta med egen yogamatta, filt, ev yogablocks och meditationskudde om du har. Ta också med en bok för dina tankar och funderingar.
Vad gäller Corona vidtar vi alla åtgärder som krävs. Vi är i Garnhuset som är ett flitigt uthyrt hus för fest, mm med plats för 80 personer, alltså är där gott om plats. Antal deltagare begränsas till vad FHM rekommenderar, i dagsläget 8 personer inkl mig. Handsprit, hygien och mathantering sköts så Coronasäkert som möjligt för att det ska vara tryggt och säkert för oss alla.
Sagt av tidigare deltagare:
”Vilken härlig dag som stärkte inifrån och ut. Att allt skedde i total tystnad tillsammans med andra öppna människor var något som gjorde den inre resan än mer påtaglig. Tusen tack Ingrid 
för suveränt upplägg, omtanke och värme. Hälsa maken och tacka för den utsökta nyttiga middagen och lunchen!”
”Stort tack återigen för i lördags! Har försökt få fram hur bra det var på sociala medier och hylla dig. Det var så givande! Svårt att ge feedback på något som du skulle utveckla eller ändra, för jag tyckte det var så välbalanserat och gott hela dagen.
Det är väl lite hur man går in i dagen och vad man har för förväntningar som också kan påverka ens upplevelser av dagen. Jag var väldigt mottaglig för att vara med efter lång period av jobb hemifrån, rätt lite aktiviteter och längtan efter detta.
Balansen i programmet var väldigt bra: flödesyogan för att få igång kroppen, nedvarvning med meditation som gjorde att man hade en skön känsla i kroppen till maten och långlunchen med egentid. Jag blev proppmätt – så gott- så det var skönt att få gå ut. Meditationen efter lunch var bra för att komma på plats igen. Den var som jag sa i lördag häftig. Det tyckte vi nog alla. Den gick på djupet! Gott med yinyogan och ditt fantastiska klangbad som bara var som en present till oss.Och som jag sov sen! Jag var så sömnig när jag kom hem och var väldigt ointresserad av Mello (mer än vanligt) och lade mig efter den helt nockad och sov djupt och längre än vanligt! Känns som jag har massor med extra energi den här veckan nu.”
10.00 Vi möts för en välkomstfika och kort presentation. Därefter går vi in i tystnad.
10.45 Mjuk, flödande yoga med andningsövningar och avslutande avslappning
12.30 Vägledd meditation och tid för reflektion
13.30 Lunch
14.15 OSHO meditation
15.30 Yinyoga med avslutande sound healing meditation och tid för reflektion
17.30 Middag då vi får prata.
18.30 Dagen avslutas
Var: Garnhuset, Beddingestrand
Pris: 950:- inklusive allt.
Anmälan och frågor: info@nyttoliv.se
Sagt om Ingrids yogahelger i Beddinge:
”Tack från djupet av mitt hjärta till er, Ingrid och Hasse. Så alldeles underbart att få tillbringa en hel helg och verkligen landa i mig själv, just i Beddingestrand och tillsammans med min”äldsta fina vän.” Service bättre än på det finaste hotell, fantastisk mat. Det var så skönt att vi var en så liten grupp, så jag vågade släppa ut sorgen som bott i mitt hjärta. Underbart skönt att få vara i kroppen på/i olika yogaövningar. Oljor – underbara! En fantastisk resa i mig själv.”
”Har verkligen sett fram emot yogahelgen. Hade inte några direkta bilder eller förutspådda tankar om hur det skulle bli. Var ett par veckor innan rädd att jag skulle missa detta om jag blev sjuk. Flera förkylda/sjuka. Jag klarade mig! Det har verkligen varit toppen genom hela helgen! Jag har lärt mig en hel del. Jag har ”landat” och fått ny energi. Miljön vid havet är så givande och ger en ”extra-allt-upplevelse.” Yogapassen har varit suveräna. Maten har varit jättegod. Upplägget med två pass på lördagen och ett pass på söndagen samt tid till egna reflektioner, egen tid har varit toppen. Sharing var något nytt – lite pirrigt innan men väldigt fint och givande. Tack Ingrid och assistent Hasse!”
”Bra upplägg. Tillräckligt mycket tid per sak och mellan passen. Garnhuset är en trevlig lokal som ligger underbart. Underbart att vara på stranden och nära havet. God mat. Att vi bor i sommarstugan gör att upplevelsen känns familjär och hemtrevlig. Vi deltagare kommer varandra nära och det blir både givande och roliga diskussioner. Sharing är en intressant upplevelse och det är ett bra tillfälle att reflektera över dagen och tankar som har bubblat upp. Att få ventilera sina upplevelser om man vill det.”